Activités Physiques Santé : le programme de la rentrée

La section Activités Physiques Santé va reprendre le lundi 4 septembre sa saison 2017-2018. Le planning des activités de l'année dernière est maintenu. A cela viendront s'ajouter des créneaux en plus que vous trouverez dans le planning ci-dessous. Pour vous inscrire ou renouveler vos inscriptions, nous vous demandons de bien vouloir nous fournir:

   - un certificat médical de non contre-indications à la pratique de la marche et de la gym

   - le règlement par chèque ou espèces de 35€ pour les résidents d’Anglet ou de 45€ pour les non-résidents d’Anglet  (les résidents d’Anglet devront fournir un justificatif de domicile)

   - la fiche de renseignements (cliquez ici) à remplir.

Votre dossier sera accepté uniquement si vous fournissez tous les documents. Nous n’accepterons aucun dossier incomplet. Vous pouvez envoyer votre dossier ou le laisser dans la boite aux lettres de l’Anglet Olympique Omnisports à l’adresse suivante :

Anglet Olympique APS – Centre Sportif El Hogar – 54 rue de Hausquette – 64600 Anglet

Pour tous renseignements ou inscriptions, merci d’appeler au 06 63 56 72 91 et de prendre impérativement rendez-vous si vous souhaitez nous rencontrer.

 

Planning 2017-2018 (en bleu les créneaux supplémentaires)

ATELIER ASSOUPLISSEMENT ET EQUILIBRE

Cette activité apparentée à de la gymnastique douce, consiste à améliorer la souplesse, le renforcement musculaire, la mobilité articulaire, l’agilité, l’équilibre et la confiance en soi par la réalisation de gestes et de postures adaptés à tous.

Lundi 9h15 – 10h15 Salle Jean Moulin (rue Jean Moulin) avec Ophélie (niv. intensité++)

Lundi 10h30-11h30 Salle Jean Moulin (rue Jean Moulin) avec Ophélie (niv. intensité+)

Jeudi de 14h30 – 15h30 Haitz Pean (promenade du Parc Belay) avec Martine (niv. intensité++)

Jeudi 15h30 – 16h30 Haitz Pean (promenade du Parc Belay) avec Martine (niv. intensité+)

MARCHE DYNAMIQUE :

Cette activité, qui se déroule en gymnase, consiste à être en mouvement, en marchant plus ou moins dynamiquement en fonction de ses capacités et des annonces de l’éducateur sportif, pendant l’accomplissement de certains gestes et postures qui permettent de redynamiser son corps. Cette activité est ouverte au plus grand nombre de personnes car elle est adaptée à tous.

Lundi 14h30 – 15h30 Salle du Pignada (Allée Raoul Follereau) avec Martine

PARCOURS EQUILIBRE :

Nous prenons plaisir à marcher dans le milieu naturel d’Anglet, dont éventuellement, une petite partie sur la plage, avec un parcours progressif dans l’intensité et entrecoupé d’étapes comprenant des exercices corporels adaptés à tous.

Mardi 9h30 – 10h30 Rendez vous à la patinoire (la barre) avec Ophélie

MARCHE NORDIQUE :

Cette discipline complète de plein air à la portée de tous ménage les articulations et dissipe les tensions. Elle consiste à marcher avec des bâtons et a pour effet de tonifier tout le corps, de faire du bien au dos et de renforcer le système cardiovasculaire. Un parcours naturel adapté et ludique nous attend dans la forêt de Chiberta.

Jeudi 9h30-10h30 Groupe 3 (Initiation + parcours plus court + intensité faible) avec Ophélie

Vendredi 9h00 – 10h30 Groupe 1 (intensité forte) avec Ophélie

Vendredi 10h30 – 12h Groupe 2 (intensité moyenne) avec Martine

Rendez vous stade Orok Bat

ATELIER RELAXATION : OPTION PAYANTE de 100€ supplémentaire (limité à 30 personnes). Inscription obligatoire. Cette option sera lancé quand nous aurons 30 personnes inscrites.

Cette option supplémentaire est composée d’un cours de Qi Gong et d’un cours de Relaxation en alternance une semaine sur 2. Il y aura deux groupes de 15 personnes maximum sur ces activités. Semaine A le groupe 1 a son cours de Qi Gong pendant que le groupe 2 a son cours de relaxation. Semaine B on inverse. Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Vendredi 14h30 – 15h30 Groupe 1 + Groupe 2 Haitz Pean (promenade du Parc Belay). Relaxation avec Martine + Qi Gong avec prestataire ext.  

 

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