Activités Physique Santé: Programme et horaires

ATELIER ASSOUPLISSEMENT ET EQUILIBRE

Cette activité apparentée à de la gymnastique douce, consiste à améliorer la souplesse, le renforcement musculaire, la mobilité articulaire, l’agilité, l’équilibre et la confiance en soi par la réalisation de gestes et de postures adaptés à tous.

Lundi 9h20 – 10h20 Salle Jean Moulin (rue Jean Moulin) avec Ophélie

Jeudi de 14h30 – 15h30 et 15h30 – 16h30 Haitz Pean (promenade du Parc Belay) avec Martine

MARCHE DYNAMIQUE :

Cette activité, qui se déroule en gymnase, consiste à être en mouvement, en marchant plus ou moins dynamiquement en fonction de ses capacités et des annonces de l’éducateur sportif, pendant l’accomplissement de certains gestes et postures qui permettent de redynamiser son corps. Cette activité est ouverte au plus grand nombre de personnes car elle est adaptée à tous.

Lundi 14h30 – 15h30 Salle du Pignada (Allée Raoul Follereau) avec Martine

 

 PARCOURS EQUILIBRE :

Nous prenons plaisir à marcher dans le milieu naturel d’Anglet, dont éventuellement, une petite partie sur la plage, avec un parcours progressif dans l’intensité et entrecoupé d’étapes comprenant des exercices corporels adaptés à tous. Nous solliciterons naturellement de nombreux muscles et ferons un travail simple d’appuis pour rétablir l’équilibre naturel du corps.

Mardi 9h30 – 10h30 Rendez vous à la patinoire (la barre) avec Ophélie

MARCHE NORDIQUE :

Cette discipline complète de plein air à la portée de tous ménage les articulations et dissipe les tensions. Elle consiste à marcher avec des bâtons et a pour effet de tonifier tout le corps, de faire du bien au dos et de renforcer le système cardiovasculaire. Un parcours naturel adapté et ludique nous attend dans la forêt de Chiberta.

Jeudi 9h30-10h30 Groupe 3 (Initiation + parcours plus court) avec Ophélie

Vendredi 9h00 – 10h30 Groupe 1 (rapide) avec Ophélie

Vendredi 10h30 – 12h Groupe 2 (modéré) avec Martine

Rendez vous stade Orok Bat

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